Kolajen, vücutta en bol bulunan proteindir ve bağ dokularının ana bileşenidir. Cilt, kemikler, kaslar, eklemler, tendonlar, kıkırdaklar ve organlarda bulunur. Vücudun yapısal bütünlüğünü korumaya yardımcı olur ve cildin elastikiyetini sağlar.

Yaşlanmaya Karşı Etkisi
Yaş ilerledikçe vücutta kolajen üretimi azalır. Bu durum kırışıklıklara, cilt sarkmalarına, eklem ağrılarına ve kemik yoğunluğunun düşmesine neden olabilir. Kolajenin yaşlanmaya karşı etkileri şunlardır:

1. Cilt Sağlığı ve Elastikiyet: Kolajen, cildin sıkı ve esnek kalmasını sağlar. Azalması, ince çizgiler ve kırışıklıkların oluşmasına neden olur.
2. Nem Desteği: Ciltteki nem seviyesini koruyarak daha dolgun ve sağlıklı bir görünüm sağlar.
3. Eklem ve Kemik Sağlığı: Eklem kıkırdaklarını koruyarak hareket kabiliyetini artırır ve eklem ağrılarını azaltır. Osteoartrit gibi yaşa bağlı hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir.
4. Saç ve Tırnak Güçlenmesi: Kolajen eksikliği saç dökülmesine ve tırnak kırılmalarına yol açabilir. Takviye almak bu sorunları azaltabilir.
5. Bağ Doku ve Kas Desteği: Kas kaybını önlemeye ve bağ dokularını güçlü tutmaya yardımcı olur.

Kolajen Üretimini Artırmak İçin:

> C vitamini içeren besinler (portakal, çilek, biber) tüketmek
> Kemik suyu, yumurta beyazı, balık ve tavuk gibi kolajen açısından zengin besinleri tercih etmek
> Şeker ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak
> Güneş ışınlarından korunmak
> Kolajen takviyeleri kullanmak

Düzenli kolajen tüketimi, yaşlanma belirtilerini yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Ancak, etkileri kişiden kişiye değişebilir.